Летний загар: безопасно и красиво

Несмотря на категорические заявления косметологов и врачей о вреде длительного пребывания на открытом солнце, многие курортники, войдя во вкус, игнорируют основные правила загара. В результате первый восхитительный пляжный день может окончиться ожогами кожи, солнечным ударом, и вместо приятного отпуска отдыхающим приходится восстанавливать здоровье. Знание природы загара и соблюдение рекомендаций специалистов помогут вернуться с курорта стройным, подтянутым, поразить друзей бронзовой кожей.

Важно знать, что загар — ответная реакция организма на поток ультрафиолета, провоцирующего выработку пигмента меланина, отвечающего за оттенок волос и кожных покровов. Загорать можно не только летом, но на лыжных курортах, в солярии, что особенно важно для жителей Севера, где месяцами господствует полярная ночь. Загар возникает при прямом и косвенном попадании солнечных лучей. Поэтому для ровного бронзового оттенка необязательно находиться на активном солнце. Доказано, что самый красивый и долгий загар получается в тени.

Польза естественного загара

Безопасные солнечные ванны необходимы каждому, поскольку:

• организм получает достаточно витамина D;
• проходит угревая сыпь, отступает псориаз, нейродермит, экзема;
• кожа приобретает ровный тон;
• облегчается состояние больных остеопорозом и ревматизмом;
• запускается процесс нормализации давления;
• повышается иммунитет;
• ускоряется регенерация тканей.

Кому не рекомендуется загорать на активном солнце

Долгое воздействие прямых солнечных лучей противопоказано:

• лицам с чувствительной или белой кожей;
• страдающим болезнями сердца, доброкачественными и злокачественными новообразованиями;
• людям с гормональными нарушениями, неврастенией, волчанкой, лишаем;
• беременным, пожилым, детям.

Как загореть красиво

Чтобы естественный летний загар принес пользу, необходимо придерживаться рекомендаций специалистов:

• Выходите на открытое солнце постепенно. Начинайте с 20 минут и постоянно увеличивайте время.
• Находитесь на солнце так долго, как позволяет тип кожи: белокожим во избежание ожога следует ограничить время, смуглым людям можно провести под солнцем больше времени.
• С полудня до 16.00 табу на загар: в пик активности солнца важно находиться в тени.
• Обязательно используйте средства защиты: крема, лосьоны с солнечным фильтром.
• Не следует загорать натощак и сразу после еды.
• Загар в воде или при движении получается ровным и красивым.
• При покраснении кожи, болезненных ощущениях следует использовать средства с пантенолом и несколько дней избегать солнца.

Лето — прекрасное время для отдыха и оздоровления. Воспользуйтесь отпуском и смело выбирайте курорт, но не забудьте проконсультироваться у врача, как долго можно находиться на солнце вам и членам семьи.