Как подружиться с солнцем и получить красивый летний загар

Первое, что хотят получить от лета взрослые и дети, — это безмятежный отдых и красивый ровный загар. И даже если на курорт выехать не получается, загорать можно и у себя в городе: у речки, водоема, на даче или в саду. Солнечный свет необходим каждому, он способствует выработке витамина D, улучшает состояние кожи, нормализирует давление и заряжает позитивом. Вместе с тем длительное пребывание под полуденным солнцем приводит к ожогам кожи, ее покраснению, потере эластичности, преждевременному старению. Поэтому во время загара нужно соблюдать меру.

Типы кожи

Для начала нужно узнать свой тип кожи, чтобы использовать соответствующие средства защиты:

• I тип (кельтский). Свойственна очень светлая чувствительная кожа, много веснушек, рыжеватые волосы, светлые глаза. Люди такого типа склонны к солнечным ожогам, загар имеет красный цвет.
• II тип (европейский светлокожий). Характеризуется светлой кожей, редкими веснушками, светлыми волосами и глазами, склонностью к солнечным ожогам.
• III тип (европейский темнокожий). Отличается смугловатой кожей, светло-карими глазами, цветом волос от русого до шатена, малой вероятностью ожогов от солнца.
• IV тип (средиземноморский). Выделяет людей с темным цветом кожи, каштановыми волосами, темными глазами. Они легко получают красивый стойкий загар.

Правильный загар — вопрос привычки

Летом так полезно проводить каждую минуту на свежем воздухе, наслаждаться фруктами и овощами, зеленью лесов и прозрачностью рек и морей. Конечно, летнее солнце дарит нам красивый загар.

Важно знать и соблюдать следующие правила, которые должны войти в привычку:

• До начала пляжного сезона введите в рацион продукты, богатые витамином А и Е, или пропейте курс витаминов. Они провоцируют выработку меланина, помогают быстрее загореть.
• Подготовьте кожу к солнечным процедурам, сделайте заранее эпиляцию и пилинг.
• Выберите средства защиты согласно типу кожи. Для лица солнцезащитный фактор должен быть сильнее. Со временем, когда кожа потемнеет, от кремов и спреев можно будет отказаться.
• Берите панаму и солнцезащитные очки.
• Не используйте перед загаром косметику и духи.
• Не доверяйте полуденному солнцу! С 12 до 16 часов лучше быть в тени, подремать или заняться пляжным волейболом под навесом. Вы также загорите, ведь доказано, что самый хороший эффект дают непрямые лучи.
• Защищайте от ожогов нежные зоны: нос, лоб, плечи, декольте.
• Увеличивайте время загара постепенно, начиная с 15-20минут.
• После солнечных процедур примите душ, увлажните кожу.

Есть определенная категория людей, которым не рекомендуется находить на активном солнце. Это гипертоники, беременные, люди, имеющие новообразования, болезни кожи, пожилые и дети. Перед тем как загорать, каждому следует получить рекомендации врача.